通红的吴全一
，然后把目光看向蔺启东和宋磊，“另外在我们健
房一直再
调安全第一，运动至上；生命可贵，安全最重。安全健康才是我们打到健目标的第一要素，有些人
去玩儿十分逞能，盲目自大，最后差
儿酿成大祸，我希望大家都能引以为戒。你们五个还有什么要说的吗？”“卧槽，小宋的这
真长，跟驴鞭似的……”众人的调侃让他有了一丝反应，竟然有了一
起的
觉，这让宋
尴尬的不行。这时候一个教练将爬山的五个人带到了大厅中间，人群也渐渐的聚集了上来，施泰龙也从办公室走了
来，他穿着健房的教练服，下半是黑
，整个人看着十分严肃，大家也忍不住降低了音量。张教练看了看撅着
的五个人，然后举起板喊
，“二十一！”，啪！板继续落在五个人的
峰上，几个人一直都是绷
了神经，肌
也比较绷，此刻都觉得手臂有些发酸。特别是吴全，他本就是很少练力量，两条胳膊不住的发抖，双
也没办法像一开始那样直了，导致板最终打在了他的上半，那地方之前并未被打到，因此疼痛更加的明显，据说这个五个教练下午练过了，就是为了保持每个人挨打的程度都差不多，所以
度和速度都尽量保持一致。这是吴全第一次挨打，上炸裂的疼痛让他摇摇晃晃，险些摔倒，他忍住调整了一下自己，重新撅好了，下犬式是非常常见的瑜伽姿势，
好下犬式可以增手臂、
、躯
的力量；伸展手掌、
、背、肌腱、小和双脚；锻炼腰背的肌，化背力量，矫正驼背等不良
态；缓解肩胛骨区域的僵
，促
内脏
官更好运行。接着张教练带队，五名教练手持训诫板站到五个人的
旁，那训诫板是紫檀木的，长约七十公分，宽度一段约十公分，厚度差不多一公分左右，手柄呈弧线形，差不多十五公分长，通黝黑。这是施泰龙专门找人定的，一共了十把。两分钟过去了，张教练打了差不多有二十下，施泰龙示意停一下，他走到五个人
后，分别拍了拍每个人的红然后说，“都给我长长记
，下次再犯，直接开除！继续吧”张教练在最后面，抬
就可以看见其他几位，见大家都准备好了之后说，“来吧，开始，一！”五个教练动作整齐划一，一起抬起胳膊到同一度，然后用力的挥了下去，速度也是一致，啪！气势十足，看
闹的人都被这场面震慑住了，甚至都不敢开
讨论。爬山的五个人站成了一盘，双手自然的下垂，仿佛犯错了的小学生一般，不敢抬
看大家。施泰龙让五个人面对着大家，他站在一边说，“上周末的事情我想大家都听说了，这五个人私下打着我们健房的旗号去参加
外活动，在未授权的情况下以健房的海报作为队伍的标志拍了照，这是质比较恶劣的行为。大家都知我们这个健房在圈里的影响力，我们参加的活动都是要好准备的，要好规范
理的，他们这
行为很容易让一些不怀好意的群拿着我们的照片对外宣称和我们合作，造成不好的影响。这私下里未经许可打着健房的旗号搞活动的事情这是第一次，也是最后一次，以后再发现直接开除。”只见五个人立刻脱了鞋
和，下半赤
着走上瑜伽垫，然后双手和膝盖着地，手腕在肩膀下方，膝盖在下方。接着将脚趾卷曲并通过双手向后推以抬起并伸直双。他们都在健房学习过这个动作，因此都的十分标准，双手双脚用力撑住，耸，呈现完
的准备受罚的姿势。这时候就见几个教练拿来了五张瑜伽垫，直接平铺在大厅中心，然后张教练拿着一捆训诫板站在一边，指挥着教练摆放瑜伽垫。他们先是摆了一排，然后觉得有些过于长了，于是分成两排，一边两张，一边三张，然后张教练站在中间
受了一下距离，又了一些轻微调整。吴全脸
通红，当初几个人凑到一起的时候并没想那么多，带海报的注意是他的，他觉得既然来搞个活动，
张海报拍个照片也算是留个纪念，
本没想到可能会给健房带来不好的影响，施泰龙这几天也和他说了这些可能，他立刻意识到自己差儿闯了大祸，立刻和领队说清楚了情况，也提醒了对方不要对外宣传等，。
宋磊则是不好意思的说
，“不不，是我自己不小心拖了大家后，我愿意接受惩罚。”看到大家认识到了自己的错误，施泰龙满意的
了。然后说，“开始吧，先行第一
，五人集，光，下犬式撑好，每人五十板。”随着张教练一声声报数，板
毫不留情的落在五个人的上，很快五个人的就都是通红一片了。这里面有的人第一次挨打，比如吴全，火辣辣的疼痛让他本没法保持的稳定，但是因为他是最为愧疚的一个，所以极力的
持着。还有的人并非第一次挨打，比如蔺启东，扛击打能力明显要于其他的人。有的人则是羞愧大于疼痛，脸要比还红，比如另外两个重一个叫宋的人，他材健硕，修长，人长得也帅，更让人羡慕的他还有一特别长的，随着板的击打，他的忍不住晃动着，也随着甩来甩去，引起了旁的人的窃窃私语。吴全
一气抬起说，“对不起施老板，作为这次活动的组织者，我有这不可推卸的责任，我刻意识到了作为第一滴汗的会员要保护健房的形象的重要，另外活动中我也没能起到好的带作用，没能保护好大家，我愿意接受惩罚。”接下来另外两个人也对自己打着健
房的旗号参加活动行了认错，到了蔺启东，小伙红着脸说，“是我逞能带着宋磊脱离了队伍，也是我提抄近路导致宋磊受伤，我愿意接受惩罚，啊，还有没有保护健房的形象。”张教练并不急着打第二下，见五个人重新摆好下犬式的姿势以后，喊
“二！”啪！板再度齐刷刷的落在五个人的上，宋磊材好，
肤白皙，峰已经泛红。这五个人都是常运动的，虽然型不一样，但是却都是又圆又翘，特别是蔺启东，两
又圆又大，这也是他常年练蹲的结果。